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如果您在面试中感到紧张该怎么办，这是减轻压力的三个技巧
看，你在面试中吗？
一旦我去面试，我就会感到紧张，不能说我准备了什么。我的大脑通常有短期的空白。
当被问到一个陌生的问题时，我完全感到困惑。我想谈谈，但我不能。
手充满了小动作酒店招聘纯出女孩5000起宁波纯出女孩招聘武汉高端纯出女孩招聘:一单一结+无中介+日结万元+来去自由，像跳舞的章鱼一样散开和闭合。
当他最紧张的时候，他的脸会颤抖，他的舌头会被打结，他的话会颤抖。
这些紧张和困惑是否有解决方案？
答案是肯定的。
如果您想缓解紧张局势，则必须首先了解为什么您感到紧张。
紧张采访的原因
面试压力的主要原因有两个。
01自我怀疑 +对未知的恐惧
许多求职者，尤其是年轻的求职者，尤其是新级毕业生，很容易发生紧张，因为他们觉得自己不够强大且不够强大，另一方会看不起他们吗？
尽管我准备了很多东西，但我总是觉得这还不够。
如果我担心面试官会突然问一个我不知道的问题，我无法当场回答这个问题怎么办？
02角色决定
什么是个性型紧张？
他是内向的，不擅长说话。
当我还是个孩子的时候，当我在公共场合讲话，与聚会上的陌生人聊天，甚至在学校介绍自己时，我感到很紧张。
或者我根本没有任何感觉，但是当我遇到一些我认为很重要的事情时，我开始感到紧张。
因为我们非常认真地对待事情，所以我们更有可能感到焦虑，因为我们认真对待事情，这会导致紧张。
那么如何缓解这种张力呢？
如何缓解紧张局势
01练习使巧合
对于第一种求职者，由以下方法可以缓解由自我怀疑或未知访谈造成的紧张。
首先，进行尽可能多的访谈。
一方面，这些访谈可以行使您的适应性，另一方面，它们可以帮助您积累经验。
您不害怕在面试中遇到问题的问题吗？当您每月参加20次面试时，大多数问题将不再对您暂时。
其次，请记住一般问题。
如果您参加了很多面试，您会发现有很多问题，无论您参加哪家公司，他们都会问您。
例如，自我吸引，为什么选择我们的公司，最令人难忘的经历，您要问的问题等等。
对于必须在面试中提出的这些问题，您可以在面试前准备答案。
如果您可以正确回答这些问题，那么您的面试分数至少为“ 60”。还有什么要担心？
02身体 +心理调整
如果您由于个性而感到紧张，请有一些尝试。
深呼吸方法
许多朋友说，试图深吸一口气根本无法使用。
那是因为过去的人们只告诉您深呼吸，但没有告诉您具体的方法。
您可以遵循4-7-8的呼吸规则并深呼吸。吸气4秒钟，屏住呼吸7秒，然后呼气8秒钟。重复3到4次以使自己平静下来。这是强迫生理镇定的一种方式。
口头练习
在线有许多口头练习可以缓解紧张局势，我总结了一些我个人测试以有效的小练习。
首先，用舌头尽可能地将左脸颊尽可能地推了10秒；然后用舌头尽可能地将右脸颊尽可能地推10秒；最后，用舌头沿着嘴唇的内壁顺时针和逆时针触发。 5圈后，这组动作完成了。
某些主机使用此操作来防止在舞台前由于张力而导致广播事故，并且非常有效。
“破碎的罐子”
一位朋友说，上述方法只能在面试之前完成。如果您在面试中真的很紧张，那么您就无法自己进行一系列口腔锻炼。
没错，如果您对采访期间的各种紧急情况感到紧张，建议使用我们的最后一个“打破罐”方法。
暂停3秒钟，慢慢说话，放慢脚步。无论如何，面试官不会敦促您。
大胆地承认您很紧张，因为无论您是否说这句话，对方都可以看到您很紧张。说出来可以帮助您放开内心的负担。
最后，让我简要说出您想说的话。如果您不明白，可以直接询问面试官。
您的紧张不过是害怕说错话或没有得到另一个人想要的答案。不要给自己施加所有压力，而要尝试与所有人分享压力。
无论如何，最糟糕的结果是您如此紧张，无法说话，无法说话？
这至少会提高您的心理质量，您如何看待？
当生活给您一百个哭泣的理由时，它也给了这千个理由微笑。
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